pływanie na

[...] w moim wieku, czy lepiej znowu zacząć pływać lub zapisać się na boks??? Będę ucieszony z każdej odpowiedzi :) Chciłbym dodać,że nie będę się chartował codziennie tylko 1-2 razy w tygodniu. Ważę 60 kg ale nie jestem ani trochę gruby wszystko to raczej lekko zarysowane mięśnie. Trenuję: -7 lat piłkę nożną, oraz trenowałem pływanie 3 lata temu

[...] (80%-90%) i fat burner (65%-75%). Robie tak, że przez pierwsze 20 minut robie cardio, potem przesiadam się na fat burner na około 45 minut. Dalej robić to fat burner, czy jednak cardio? Dodatkowo mam w planach pływanie w dni wolne od biegania i jeden dzień zupełnie wolny. Ważę około 87kg przy wzroście 173. Jak widać trochę do zrzucenia mam :)

Interesuje mnie jakie suplementy i odżywki najlepiej się nadają na zawody......plywanie jest to wydolnościowy sport lecz ja pływam krótkie dystanse wieć też potrzebuje duzó mocy Może jakieś pomysły co może mi dać wytrzymałości i mocy Ps.Dobrze jeżeli naturalne składniki

Od 3 miesięcy ćwiczę sporadycznie. Chciałbym was zapytać jak ćwiczyć poszczególne partie mięśni. Na dzień dzisiejszy tak sobie to wymyśliłem : Poniedziałek: Klata/Biceps/Brzuch Wtorek: Nogi (uda i łydki) Czwartek: Barki/Triceps Piątek: Plecy Problem jest taki ze nie wiem jakie dokładnie ćwiczenia wykonywać i w jakich seriach by osiągnąć [...]

[...] jakieś inne ćwiczenie?? 7 Łydki 3x50 ANKIETA: Płeć : M Wiek : 30 Waga : 78 Wzrost : 189 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 m-ce Uprawiane inne sporty : pływanie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Panowie chce wejść za miesiąc na cykl prop+tren. Chciałbym się dowiedzieć wasze doświadczenie z trenem jeżeli chodzi o wydolność: - Sporty Walki - bieganie - pływanie - rower Itp. Osoby które miały z tym do czynienia proszę o opinie.

Witam, mam problem z ułożeniem diety i liczę na waszą pomoc. :) Dane: Wiek: 15 lat Waga: 53 kg Wzrost: 166 Aktywność fizyczna: Trenuje pływanie 2 razy dziennie (rano i popołudniu) w każdy dzień tygodnia oprócz niedzieli. Treningi są bardzo ciężkie na 1 treningu po 5 km w tym tempa progowe oraz critical speed (CS), czyli razem 10-12 km dziennie [...]

[...] Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: prawie 17 Waga: 71 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: nieznaczny Uprawiane inne sporty: tenis, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, gryf prosty, gryf łamany, hantle, atlas Dieta: jak na razie brak, ale jem z [...]

Witam Moj trening wyglada tak: pon: 3 serie dipow, 3 serie wznosow nog do drazka sro: wczesniej podciaganie 3 serie teraz wejscia silowe na 1 reke , 3 serie pistoletow pt: pompki w staniu na rekach przy scianie 3 serie, 3 serie mostkow . Wczesniej cwiczylem lafayem i bylo naprawde ciezko bo sa za krotkie przerwy miedzy treningami dla mnie. [...]

[...] mięsni brzucha i klacie Staż treningowy na słowni: nigdy nie byłem (ćwiczę w domu nieco ponad 2 lata) Uprawiane inne sporty: biegi, siatkówka, koszykówka, pilka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 4kg i 2kg (ale jak złączę to mam 6kg) Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne [...]

Witam! Szukam dobrej odżywki potreningowej mam na myśli jedna puszkę/opakowanie. Nie chce kupowac wszystkiego odzielnie. Trenuje wyczonowo pływanie 11 razy w tyg. Jest to 6h dziennie treningu siłowo-wytrzymałościowego , więc potrzebuje czegos z konkretnego.

zaczynam przygode na silowni. do tej pory gralem w noge (1-2 razy w tygodniu po 1,5-3 h) i w miare regularnie jezdzilem na rowerze (przez co moje miesnie nog sa lepiej rozwiniete od reszty ciala) jestem dosc dobrze zbudowany ale uzbieralo sie troche sadla przeczytalem wszystkie tematy podwieszone ale dalej mam kilka pytan: 1. jaki cel powinienem [...]

[...] :-) Płeć : kobietka Wiek : po 3dziestce {{:-( Waga : ostatnio 47 Wzrost : 166 Cel treningowy : redukcja/rzeźba Staż treningowy na siłowni : jw Uprawiane inne sporty : rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Od dwóch tygodni lecę z FBW, z gryfem %-): 1. przysiad, lub przysiady wykroczne 2. MC na [...]

Za miesiąc mam egzamin na AWF, a pływanie to moja "pięta achillesowa". Muszę przepłynąć 50 m dwoma stylami. Chciałbym zacząć kraulem pierwsze 25m a drugie grzbietem. Pytanie, w jaki sposób zrobić nawrót zwykły z kraula do grzbietu (tych z fikołkami w wodzie nie zrobię) :D

[...] taki. Może być? Acha, chcę mieć na wiosnę sylwetkę jako taką. Do tego zaczynam robić ABS II (ten 8-minutowy), biegać (tylko nie wiem czy codziennie czy co 2 dni np.) oraz pływanie (2 razy w tygodniu). Dni treningowe: pon., śr., pt. Rozgrzewka 5 minut ( wymachy ramion , skłony , przysiady itp.) 1 tydzień - 1 cykl: Pompki klasyczne (8x) ABS [...]

A wiec mam 19 lat ćwiczę od 3 lata z przerwami. teraz mam przerwe miesiac czasu przed przerwa ćwiczyłem 5 msc. a wiec w ciągu tych 3 lat zjadłem : -mass xxl z 10 kg -Hmb revolution < dawno dawno temu xD creatyna crea caps 200 capsulek < 2msc temu a wiec nie mam zbyt dużego doświadczenia z suplementami. i teraz tak, mam do wydania około 250 zl [...]

[...] do profesjonalnej siłowni nie mam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dysponuję różnymi hantelkami, ławką, sztangami. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

poszukuje klubu bokserskiego dla dorosłych na terenie dąbrowy bądź okolic proszę o pomoc. mama 41 lata i ogólne przygotowanie fizyczne, uprawiam bieganie ,kolarstwo oraz pływanie, interesowała by mnie rónież odpłatność jak również terminy treningów

[...] 1.Czy w związku z tym spadki będą duże? 2. Co z dietą, zachować taką jaka jest czy całkowicie ją zmienić? (obecnie dopracowana w 100% dieta na mase) 3. Będę mógł uprawiać pływanie, rower(szosa) - wszystko rekreacyjnie i małej ilości. 4. Zero słońca i ciągłe nawilżanie skóry. Co z białkiem i witaminami? Ogólnie 20% wysiłku z tego jaki miałem [...]

[...] Budowa raczej szczupła, poza kilkoma wyjątkami :)) Od trzech lat aerobic 2 x tyg.po 1 h , basen 1 x tyg., wszystko oprócz wakacji, wtedy wszelkie sporty letnie : bieganie, pływanie w jeziorku, rower. W domku mam 2 hantle małe bo 1,5 kg,steper. Odżywianie : porzuciam słodycze a oprócz tego bez diety... jak na razie. aczęłam ćwiczyć dodatkowo w [...]